6 coisas que as pessoas felizes fazem nos primeiros minutos do dia

Os primeiros minutos da manhã podem definir todo seu estado de espírito para o dia. Uma rotina matinal tranquila fará com que você se sinta pronta para enfrentar os desafios que vem pela frente. Algumas atitudes simples ajudam a aumentar o bem estar e influenciam positivamente todo seu dia. Que tal tentar inserir algum desses hábitos na sua rotina?
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1- Não aperte o botão de soneca

Apertar o botão soneca do despertador para dormir alguns minutos a mais é a maior das tentações matinais, mas resista! Estudos demonstram que esse sono fragmentado é de má qualidade, não permite que você descanse efetivamente e podem levar a mais sonolência durante o dia. Além de fazer com que você se atrase!

2- Medite, faça uma oração ou pensamento positivo

Meditar, fazer uma oração ou visualizar um dia positivo são ótimas maneiras de começar o dia. Essas atitudes trazem calma, equilíbrio e positividade, o que certamente ajudará a determinar muito sobre o restante de seu dia.

3- Tome um bom café da manhã

Todos sabem: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Após tantas horas de jejum, é importante dar ao corpo combustível de qualidade para enfrentar o dia. Uma boa alimentação influencia sua energia, disposição e concentração.

4- Desconecte-se

Quanto tempo de nosso dia passamos conectados, entre computadores, tablets e celulares? Aproveite sua manhã e tente manter-se desconectada por algum tempo. Aproveite o café da manhã em família, respire fundo o ar da manhã, observe o céu. Os emails, mensagens do Whatsapp e posts do Facebook estarão esperando por você.

5- Faça exercícios

Se exercitar é fundamental para a saúde e bem estar. Se tiver a oportunidade de fazer alguma atividade física pela manhã, aproveite! A serotonina liberada pelo exercício te ajudará a se sentir mais energizada e produtiva durante o dia.

6- Mantenha uma rotina descomplicada

Organize-se! Prepare o que puder na noite anterior para que suas manhãs sejam mais tranquilas. Separe roupas, bolsas, lanche para o dia e já adiante o que puder para o café da manhã. Menos correria significa menos stress!

Fontes: Bustle, CNN, Career Girl Daily e Mind Body Green

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